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A verdadeira razão pela qual Liam Hemsworth desistiu de sua dieta vegana

Em 2016, MAPA nomeou Liam Hemsworth a celebridade vegana masculina mais sexy do ano, apenas cinco meses depois que ele desistiu de comer carne. Apenas quatro anos depois, Hemsworth diz que chegou a hora de ele reavaliar suas escolhas alimentares. 'Eu fui vegano por quase quatro anos, e então em fevereiro do ano passado eu estava me sentindo letárgico. Então eu tenho uma pedra nos rins. Foi uma das semanas mais dolorosas da minha vida ', diz Hemsworth A saúde dos homens .

Acontece que a pedra nos rins de Hemsworth veio do excesso de oxalato, que pode ser encontrado em muitos vegetais, incluindo espinafre, amêndoas, beterraba e batatas. 'Eu estava comendo cinco punhados de espinafre e depois leite de amêndoa, manteiga de amêndoa e também um pouco de proteína vegana em um smoothie. E isso era o que eu considerava super saudável. Então tive que repensar completamente o que estava colocando em meu corpo ', diz o ator.

Hemsworth é apenas uma das várias celebridades que desistiram de sua dieta vegana, incluindo a atriz Anne Hathaway , Kristen Bell, Ellen DeGeneres, Derek Hough e Zooey Deschanel . Hathaway e DeGeneres disseram que voltaram a comer carne, laticínios e ovos para obter seus níveis de energia de volta (via Insider )

As dietas veganas podem carecer de nutrientes

A verdadeira razão pela qual Liam Hemsworth desistiu de sua dieta vegana: as dietas veganas podem carecer de nutrientes

Problemas associados à ingestão de oxalato à parte, médicos em clínica Mayo alertaram que os veganos precisam ter certeza de que estão ingerindo vitaminas e minerais suficientes. A médica interna e da comunidade Heather Fields diz que o problema com as dietas veganas não é a falta de proteína, mas a falta de nutrientes específicos, incluindo vitamina B-12, ferro, cálcio, vitamina D, proteína e ácidos graxos ômega-3. “Descobrimos que alguns desses nutrientes, que podem ter implicações em distúrbios neurológicos, anemia, resistência óssea e outros problemas de saúde, podem ser deficientes em dietas veganas mal planejadas”, diz Fields.

Fields e sua equipe, que estudou uma dieta totalmente baseada em vegetais, também disseram que há veganos que comem muitos alimentos processados ​​e podem não ter frutas, vegetais ou grãos integrais suficientes, o que está longe do ideal. Portanto, embora a adaptação de uma dieta baseada em vegetais seja louvável, não é para todos, particularmente aqueles que desejam adaptar um estilo de vida vegano sem entender o que uma dieta vegana bem planejada pode acarretar. E quando você tenta uma dieta vegana, não há problema em admitir para si mesmo que não está funcionando.

'Se algo funcionar bem por um período, ótimo, continue fazendo. Se algo muda e você não está se sentindo bem, você tem que reavaliar e então descobrir ', diz Hemsworth.



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