Treinos

Ataque Ab de 4 minutos de Mike Chang

M & Fer's estão sempre procurando uma rotina rápida que os levará tanquinho rasgado . Neste vídeo, Mike Chang do SixpackShortcuts.com demonstra um treino abdominal de alta intensidade de 4 minutos que cinzela o estômago e queima a gordura da barriga, para que você possa obter ótimos abdominais sem gastar todo o seu tempo na academia.

Certifique-se de assistir ao vídeo antes de fazer o treino (abaixo) para aprender a técnica adequada e obter resultados máximos com esta combinação de exercícios básicos.

O EXERCÍCIO

Conjuntos: 4 rodadas

Tempo: 30 segundos cada rodada

Resto: Nenhum



OS MOVIMENTOS

Weighted Crunch

Twist russo

Elevated Leg Lift

O treinamento de Mike Chang é o atalho mais rápido para ter um abdômen rasgado? Vê isto seis pack, ab shredding video e decida por si mesmo!

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