Treinos

Apto para liderar: BPI Sports Executive Whitney Reid

Whitney Reid não permite que uma agenda de viagens constante atrapalhe a destruição. Apesar de um trabalho como gerente nacional de vendas da BPI Sports, que o faz percorrer todo o país, Reid se mantém focado e, como resultado, grande e enxuto o ano todo. Ele começou sua jornada de fitness como um recreativo de 260 libras levantador de peso na casa dos 20 anos. Quando ele começou a treinar com fisiculturistas, ele se estremeceu e começou a fazer fotos para revistas.

“Ainda adoro treinar pesado e essa é minha principal prioridade”, diz ele. “Eu agacho, banco e levantamento terra toda semana.”

Reid treina na faixa de 10 a 12 repetições, usando dropsets, conjuntos gigantes e supersets para terminar em 40 minutos.

“Quero ficar absolutamente destruído quando sair da academia”, diz ele.

Duas semanas depois de uma sessão de fotos, Reid come mais proteína do que o normal e diminui sua ingestão de carboidratos para 150 gramas por dia. Você pode esculpir seu próprio pacote de seis modelos de fitness com o intenso treino abdominal o circuito.

DICAS PARA TRAVELING FIT

ENCONTRE UM JANTAR

Localize a lanchonete mais próxima e faça pedidos de comida limpa. Peço um mínimo de manteiga / óleo e vegetais cozidos no vapor.



SNACKS EMPILHADOS

Eu embalo aveia seca, proteína em pó, amêndoas, um shaker e um pacote de casca dura cozida ovos .

PEGUE DOIS

Se você estiver comendo fora, sempre peça uma refeição saudável para levar para não ficar sem comida.

WHITNEY'S STATS

  • Peso: 225 libras
  • Idade: 35
  • Residência: Fort Lauderdale, FL
  • Twitter: @ whitneyreid33

Treino Ab

INSTRUÇÕES: Faça todos os circuitos quatro vezes, 15 repetições cada. Não descanse entre os movimentos.

CIRCUITO 1

  • Trituração de corda ajoelhada
  • Lúcio de máquina de remo *
  • Elevação da perna deitada

CIRCUITO 2

* Coloque os dedos dos pés no assento da máquina de remo enquanto estiver em uma posição de flexão. Faça um pique.
** Faça uma prancha lateral com um cotovelo em uma bancada. Alongue os quadris para baixo. Faça 15 repetições de cada lado.

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